Samstag, 06. April 2019, Kustermann Kochschule, Clean Eating Workshop München

Von 06. April 2019 - 10:00 Bis 13:00

Kustermann Kochschule

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Ereignisbeschreibung
Du möchtest fit werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und dauerhaft das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen? Ernährung spielt dabei eine große Rolle und ist so viel mehr, als nur die pure Nahrungsaufnahme. In meinen Clean Eating-Workshops koche ich mit dir gemeinsam. Ich möchte dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung Spaß macht, kein Verzicht bedeutet und sich positiv auf Körper und Geist auswirkt.
Clean Eating ist keine Diät, sondern setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. Fast- und Convenience Food, Weißmehl, Industriezucker sowie jegliche Konservierungs- und Zusatzstoffe finden in dieser Ernährungsform keinen Platz. Stattdessen profitiert dein Körper von frischen Zutaten in Form von Obst und Gemüse, Getreide- und Pseudogetreideprodukten und gesunden Fetten. Auch Naschereien sind nicht Tabu. Im Workshop zeige ich dir, wie du diese gesund zubereitest und Industriezucker durch natürliche Süßalternativen ersetzt. Dazu werden wir Basics wie Nuss- und Mandelmilch, Nussmus und Marmelade selbst herstellen.
Clean Eating – Iss dich fit
Der Workshop gibt dir eine solide Basis für deine tägliche Nahrungsmittelauswahl nach Clean Eating. Gleichzeitig zeige ich dir, wie du es schaffst deinem Körper, über die gezielte Lebensmittel die geballte Ladung an Vitaminen und Mineralstoffen zuzuführen die er braucht, um ordentlich fit zu werden.
Meine alltagstauglichen und schnell zuzubereitenden Rezepte geben dir einen Überblick über die Verwendung geeigneter Zutaten und Lebensmittel im Alltag.
Gemeinsam bereiten wir ein Menü zu, das alle Elemente der modernen Clean-Eating-Küche beinhaltet. Es erwartet dich ein kreativer Austausch in gemütlicher Atmosphäre an dem genug Raum für deine persönlichen Fragen bleibt.

Menü
Aperitif:                 Grüner Smoothie
Vorspeisen:          Schokoladen Smoothie Bowl mit Buchweizen-Granola
Hauptgericht:       Hirse-Salat & Linsen Bolognese mit Gemüse-Spaghetti
Dessert:                Chia-Pudding mit Aprikosen-Kompott
Snack:                   Cookie Dough Protein Bällchen
Das Menü ist vegan.
Was dich im Clean Eating Workshop erwartet

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♥ Einführung ins Clean-Eating-Konzept
♥ Welche Vorteile dir eine „cleane“ Ernährungsweise bringt.
♥ Alles über die Ernährungs-Basics (Kleines-Nährstoff ABC über Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß)
♥ Alles über Superfoods und dessen Vorzüge für deine Gesundheit.
♥ Wie du bestimmte Lebensmittel (z.B. Industriezucker und Weißmehl) durch gesunde Alternativen ersetzt.
♥ Wie du Nuss- und Mandelmilch selbst zubereitest.
♥ Wie du gesunde Naschereien zuckerfrei zubereitest.
♥ Wie du Clean Eating erfolgreich in deinen Alltag integrierst.
♥ Welche Hilfsmittel in der Küche nützlich sind.
♥ Ein kreativer Austausch in gemütlicher Atmosphäre.
Deine Leistungen
♥ Einführung ins Clean Eating Konzept
♥ Gemeinsames Kochen und gemeinsamer Austausch in der Gruppe
♥ Getränke und Menüverpflegung inklusive
♥ Naturally Good – Clean Eating-Ernährungs-Booklet
♥ Alle Rezepte zum Ausdruck
♥ Eine prall gefüllte Naturally Good – Goodie Bag)
Weitere Informationen
Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Teilnehmer begrenzt. Die Bezahlung erfolgt als Überweisung (nach Anmeldung per Email). Du kannst gerne Behältnisse für übriggebliebene Speisen mitbringen. Die Workshops finden in Kooperation mit Vitamix statt.

Clean Eating Workshop München, Kustermann Kochschule ereignis

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