Samstag, 13. Juli 2019, THE MINDFUL SPACES, Mindful Running Workshop | Hamburg - leichteres Laufen, mehr Lebensfreude

Von 13. Juli 2019 - 9:00 Bis 16:00

THE MINDFUL SPACES

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Ereignisbeschreibung
Mindful Running Workshop - für ein leichteres Laufen & mehr Lebensfreude
Mindful Running kombiniert die Vorteile von Mindfulness, Achtsamkeitsübungen und Laufen. Achtsamkeitsbasiertes Laufen hat eine positive Wirkung auf dein Laufen und dein gesamtes Leben: auf körperliche und mentale Gesundheit, auf deine Vitalität, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Mein Workshop bietet dir eine außergewöhnliche Gelegenheit, in kompakter Form neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und erfolgreiche Methoden kennenzulernen, die du nicht nur in deine Laufpraxis integrieren kannst sondern in all deine Lebensbereiche. Für mehr Lebensfreude - und ein besseres Laufen :) 
DIESER MINDFUL RUNNING WORKSHOP IST FÜR DICH GEEIGNET, WENN DU
- Lust auf Laufen hast- (wieder) mit Leichtigkeit und Freude laufen möchtest- Verletzungen vorbeugen möchtest- beruflichen oder privaten Stress reduzieren möchtest- mehr Energie und Vitalität erleben möchtest- Nervosität, Konzentrationsmangel abbauen willst- dein Selbstvertrauen stärken möchtest- mehr Lebensfreude verspüren möchtest- mental stärker werden möchtest- deine Motivation erhalten oder erhöhen möchtest- Achtsamkeit in dein Leben intergrieren willst
INHALTE
- positive Auswirkungen der Achtsamkeit auf das Laufen und Leben- positive Wechselwirkung zwischen Bewegung und Achtsamkeit- Zusammenspiel von Gehirn und Körper- Auswirkungen von Stress auf Lebensqualität- Prinzipien der Achtsamkeit- Erste Achtsamkeitstechniken kennenlernen und ausprobieren- Techniken, mit denen du innerhalb von 2 Minuten entspannen kannstMETHODEN 
- 6 Stunden mit Coaching, Impulsen, praktischen Achtsamkeitsübungen- Verschiedene Laufeinheiten in mäßigem Tempo, bei denen wir die Achtsamkeitsübungen integrieren- Läuferspezifische Dehnübungen aus dem Yin Yoga- Einzel- und Gruppenübungen- Reflexion und viel Ausprobieren
VORERFAHRUNG/ VORAUSSETZUNG
- keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit nötig- Du solltest in der Lage sein etwa 30-45 Minuten am Stück zu laufen- Bei Unsicherheit bzgl. einer Teilnahme, melde dich einfach vorab per Mail bei uns
WO
- Am Sandtorkai 23 in der Hafencity- Das Center befindet sich in der 5./6. Etage eines typischen alten Speichergebäudes, in dem sich unten die sogenannte „Markthalle“ und das Restaurant „VLET Speicherstadt“ befindet- Der Eingang befindet sich auf Höhe der Brücke (Kibbelsteg), genau zwischen der Commerzbank und dem VLET- Direkt im Eingang gibt es einen Aufzug, diesen in die 5. Etage nehmen und schon bist Du da.
DEIN INVEST
EARLY BIRD 79,- EURO (bis 30.06.)NORMALPREIS: 99,- EURO (ab 01.07.)
Inkl. Getränken und kleiner gesunder SnacksInkl. Arbeitsunterlagen
DEIN COACH: Hanna Tempelhagen

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- Meditationslehrerin 400h NYC/ Berlin- MBSR Lehrerin, Forum Achtsamkeit / Odenwald- YIN Yoga Lehrerin (45h Yoga Alliance)- DOSB Basis Trainer C
- Deutsche Marathonmeisterin ‘19, w35 - Deutsche Crossmeisterin '18, W35- 3. Frau Vienna Halbmarathon '18- 3. Deutsche Marathonmeisterschaften '17, W35 - Berlin Brandenburgische Meisterin 10k Straße '18 - aktive Athletin bei LAC Olympia '88 Berlin
Veranstalter:The Mindful Spaces GmbHAm Sandtorkai 23 5./6. Etage20457 Hamburg

Infos & Fragen:E-Mail : ht@.: 0152 - 28 993 958
Wir freuen uns auf dich! Das Team von THE MINDFUL SPACES

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